Atem Achtsamkeit

Durch achtsames Atmen verbunden mit Bewegung und Malen spüren wir uns ganzheitlich. Wir erkennen Strukturen und Eigenheiten, verbinden dies mit dem Alltag. AtemAchtsamkeit verhilft zu nachhaltiger Entspannung, ist daher auch geeignet zur zur Stressprävention. (zwei Termine Schnupperstunde) 8 Module

Aufatmen und Auftanken AtemAchtsamkeit führt durch achtsame Körperübungen, bewusstes Atmen, Malen und Gestalten zu Entspannung und Ausgeglichenheit und dient damit der Stressprävention Es erleichtert den Kontakt zu unserer inneren Wahrnehmung, ein Ankommen in unserer Mitte, im Hier und Jetzt. Das bewusste Erleben des Augenblicks schafft Raum, wir können verborgene Fähigkeiten und Eigenheiten erkennen und diese Kräfte im Alltag für uns nutzen. Dabei unterstützen uns kreative Methoden, (z. B. Ausdrucksmalen, Gestalten, kreatives Schreiben), Musik, Austausch und Gespräch. Wichtig ist eine wertschätzende Haltung für Alles was ist. Der Kurs macht Freude, ist schrittweise aufgebaut, leicht verständlich und vermittelt praktische Hilfen für den Alltag